وكل ما علينا فعله هو تقبل هذه المشاعر الطبيعية، وعدم مقاومتها او الخف منها، بل الهدوء والتأكد من أنها ستمر مع الوقت. ستجد أن نشاطك سيعود تدريجياً وستنطلق في العمل وتنغمس في مسؤوليات العمل والاستمتاع بروتين الحياة. وستجد أن فترة الاجازة كان لها أثر ايجابي في زيادة نشاطك وتركيزك في العمل».
باتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن التعامل مع اكتئاب ما بعد السفر بطرق إيجابية وفعالة، مما يعزز من القدرة على العودة إلى الروتين اليومي بالشعور بالراحة والتوازن.
في بعض الحالات الحرجة والطارئة، قد يكون الحل الأمثل هو نقل المرضى بالكامل بواسطة طائرات الإسعاف الجوي.
كما قد يكون من المفيد التحدث عن التجربة والمشاعر مع الأصدقاء أو أفراد العائلة. هذه العملية لا تساعد فقط في تخفيف الضغط النفسي، ولكن أيضاً قد تعزز من فرص الحصول على الدعم والتفهم.
اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع محتويات المقال
للتغلب على اكتئاب ما بعد الإجازة يمكنك اتباع النصائح التالية:
هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟ اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك أعراض اكتئاب ما بعد السفر
تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتئاب السفر اكتشفي المزيد الصحة النفسية
الحالة المزاجية السيئة التي تنتابك وتنتاب بعض المسافرين عند عودتهم من السفر إلى موطنهم هي حالة يُطلق عليها اكتئاب بعد السفر.
عقدة سندريلا أنه مرض نفسي منتشر بشكل كبير بين النساء، الغالبية العظمة منهن لا يعلمنا أنهن يقعن فريسة عقدة نفسية تتمثل في خوفهن من مواجهة الحياة بمفردهن وسنتحدث في سطور هذا المقال عن ذلك المرض النفسي وطريقة علاجه، وأيضًا...
هذا التغيير المفاجئ يسبب صدمة نفسية قد تؤدي إلى الشعور بالملل والاكتئاب.
الرياضة قادرة على إخراج الطاقة السلبية المسيطرة على الشخص، فهي متنفس للذهن والجسد.
التحوّل المفاجئ في نور نظام الحياة: ما بين الراحة والمتعة والحرية المرتبطة بالسفر وبين الروتين والمسؤولية في المنزل والعمل.
الصحة النفسية معارك النفس : كيف ينقلب الإنسان على نفسه ليصير أرض معركة ؟